BMI の計算式と、WHO・日本肥満学会で基準値が違う理由

2026年4月26日約6分

BMI（Body Mass Index、体格指数）は身長と体重から計算できる体格の指標として広く使われています。「BMI 25 以上が肥満」という値は知られていますが、これは国際基準と日本基準で実は違います。本記事では BMI の計算と判定基準の背景を整理します。

計算式：体重 ÷ 身長²

BMI の計算式は単純です：

BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)²

例：身長 170 cm、体重 65 kg の場合：

BMI = 65 ÷ (1.70)² = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.49

身長を m 単位で入れる点に注意。cm のまま計算すると2乗が万倍になり、結果が0.数の値になってしまいます。

BMI は 1832 年にベルギーの統計学者ケトレー（Adolphe Quetelet）が提案した「ケトレー指数」が原型で、当初の目的は集団の肥満度の統計的指標を作ることでした。

身長が増えると体重も増えますが、体重は身長の3乗（体積）に比例しそうに見えて、実際には2乗のほうが集団全体での相関が高いというデータから2乗が選ばれました。

これは「人間の体型は完全な相似形ではなく、身長が増えるにつれて細長くなる傾向がある」ことを反映しています。3乗で割ると背の高い人の値が不当に低く出る、1乗で割ると背の高い人の値が不当に高く出る、という挙動になり、2乗が現実のデータに最もよく合うバランスでした。

つまり BMI の「²」は理論的必然ではなく経験的に決まった指数です。これが BMI に体型分布の地域差・人種差が乗ってくる原因にもなります。

WHO は以下の基準でBMIを分類しています（成人）：

WHO の基準では 30.0 から肥満で、25.0〜30.0 は「肥満予備軍」扱いです。

日本肥満学会の基準は、WHO とは違う閾値を採用しています：

BMI 25 から肥満としており、WHO より 5 ポイント早く「肥満」判定が始まります。

「日本人は欧米人より痩せ気味だから基準を下げた」と思われがちですが、これは結果ではなく疾患リスクの統計から逆算された数値です。

日本人を対象にした疫学研究で：

これらのデータから、「健康リスクが上がり始める BMI」を肥満の閾値に採用した結果、25 という値になりました。WHO もアジア人向けには 23 / 27.5 を「行動を起こすべきポイント」として補足的に推奨しています（WHO Expert Consultation 2004）。

日本では「BMI 22 が標準・理想」という言われ方をします。これは：

なので「BMI 22 にしないと不健康」というのは言い過ぎで、18.5〜25.0 の普通体重ゾーン内であれば、その中の数値の差は健康への影響は限定的というのが正確な理解です。

BMI はあくまで体重と身長だけからの指標で、以下を区別できません：

医療現場では BMI に加えて、腹囲・体脂肪率・血液検査などを組み合わせて判定するのが普通です。BMI は「ざっくりしたスクリーニング指標」として使うべきもので、これだけで肥満度を判定するのは粗すぎます。

BMI を計算したい場合、本サイトの BMI 計算機で身長と体重を入力すると、両方の基準での判定が同時に表示されます。日本基準で「肥満」、WHO 基準で「過体重」と判定が割れる範囲（25〜30）にいる場合、両方の表示があると判断材料になります。